むくみ対策と妊婦検診（34週4日）

　再来週くらいに臨月に入るね。早いなあ。
　以前Nちゃんに「産まれちゃうと寂しいでしょ」と言われたことがあって、「なんでー、早く会いたいよ」って思ったけど、なんかちょっと寂しい気がしてきた。一心同体じゃなくなっちゃうもんね。まあ、それ以上にかわいいんだろうけど！

＜むくみ＞
　最近出かけずに、休憩もままならずに日々ムックの仕事をしている。つまり原稿を書いている。気がつくとムチッっと足の甲や足首がむくんでいる。内側くるぶしの下がふくれているのがむくみのサイン。あと、足の指の付け根から盛り上がっている。
　Webでむくみ対策などいろいろ調べてみた。

・小豆をゆでたものを食べる
・塩を減らす／断つ
・適度に歩く
・DAKARAなど、カリウムを摂取する
・カリウム豊富な食べ物を摂取する（スイカやキウイ、だったかな）
・お風呂で湯船につかる
・メディキュット
・マッサージ
・冷やさないようにする

　小豆はゆでて瓶詰めにして冷蔵庫にストック。
　メディキュットは夜用を買ってきた、夜中に起きておしっこがたくさん出て、朝になったら結構むくみがとれていたので、効くみたい。
　一番てきめんだったのがお風呂。水を飲みながら湯船につかって、お風呂を出たらすっきりしていた。汗と一緒に塩分も出るしね。これはよさそう。
　デスクワークでもメディキュットが効くかと思って、日中用を買ってきてずっとはいている。つま先があいているタイプなので、気がついたらあいている部分からつま先までがパンパンになってしまっていた。ビビって先ほど脱いで足を高くしてみると、パンパンは直ってきたみたい。

＜動き＞
　最近のおーちゃんの動き。2週間くらい前が一番激しかったのかな。最近は、前みたいにでっかく動くことはあまりなくて、ごつっごつっと鈍く動いている。この頃になると羊水が減ってきて、あまりたくさんは動かなくなると本で読んだ。動く頻度は変わらないけど、痛いっていうのもなくなったし。
　「ん？　なんだか動きづらいぞ？　そろそろ外に出たいなー」って思うのかな。なんてねー。

＜妊婦検診＞
　妊婦検診が2週間ごとになったので、今日も行ってきた。メディキュット効果なのか、体重は前回の検診より0.2kg減。数日前にはかったときはすごく増えていたのでちょっと安心した。
　若い男の先生で、じっくり様子を見てくれた。
「推定2.4kgくらいで、平均よりはちょっと大きいですね」だって。私が3800gで産まれたでっかい子だったので、想定範囲内。頭は下の方にあって、やっぱり逆子ではないと。よかった。
「大きめだと、気をつけることとかあるんですか」と聞いてみたら、「大きめ小さめっていうのは、人それぞれだから当然ばらつきはあります。標準の範囲内に収まっているので大丈夫ですよ」とのこと。納得。
「髪の毛が見えてますね。これも結構多い方ですね」だって。髪の毛のアリナシは、産まれたときのかわいさに大きく影響するような気がするので、すでに多めで嬉しい。男の子だからなくてもいいか、とは思っていたのだけどね。
「あとは羊水もちゃんとあるし、上唇もちゃんとつながっているので○○の心配もないですね」って。○○って、たぶん上唇が切れているなんという症状だったか？　それのことだと思う。心臓も、ばくばく打っているのがわかった。

　むくみのことを言ったら、「確かにちょっと足に出てますね。でもあまり心配することはないでしょう。手足など末端には出やすいので。ひどくなると顔が明らかに腫れてきたりするので、そうなったらすぐに診察にきてください」ということ。私は手にも出ていないし（でもたまに指輪がきつかったので今は外している）。よい方なのかな。Webで見ると、握れないほど手がむくむ人もいるみたい。