「子宮口がぜんぜん開いていませんね」（39週4日）

　妊婦検診。今日は院長先生だった。
「もうすぐお産だね、緊張しないで、リラックスしてね。大変だけど、あなたのお母さんもそれをやってきたんだからね」
　みたいな感じで、とても優しく診察してくださった。
　子宮口がぜんぜん開いていないと言われ、検診後に助産師相談の時間が設けられていた。
　とにかくお腹が張ることをしなさいと。これをやるといいよ、と言われたのは以下のとおり。

・フラ（特にアイハアをするもの／腰をよく使うこと／あと、赤ちゃんが左側にいるので、アミは時計回りに）
・浴槽につかるお風呂（1日3回）
・ツボ（内側くるぶしから4本指のところ／足の親指の裏に印を付けてもらった←超イテー）
・ヨガ（しゃがみ込んで足を開くポーズ←よく知らない）
・かかとを刺激する
・おっぱいマッサージ
・スクワット
・寝るときは右を下に（赤ちゃんの身体が左にあるから）
・会陰マッサージ（お腹の張りにいいというより、産道を柔らかくするため）

　んなところ。足の親指のツボが一番効くって言われた。
　家に帰って、メール処理程度の仕事を片付けてから、フラのベーシックをやった。久しぶりでつらかった！
　その後、足のツボをグリグリ。イテテテテ。んでお風呂。湯船にゆっくりつかってたら寝てしまった。湯船につかりながらおっぱいマッサージ。上がってから会陰マッサージ（難しい！）。

　おかげでお腹張ってきたような気がする。明日はもっとフラを踊ろう。台風が過ぎて天気がよくなったら、また散歩に行こう。